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痩せたい女性 ダイエットには鶏肉がいいって聞くけど、胸肉さつまいもかじゃがいもかどっちがいいの？どんな違いがあるの？ こんな悩みに答えます。 ダイエットといえばさつまいもが思い浮かぶ方が多いと思いますが、案外知られていませんが、実はじゃがい...

BMI（Body Mass Index）は、健康状態を評価するための一般的な指標の一つです。しかし、この数値だけで全てを判断するのは危険です。 この記事では、BMIの基本的な基礎知識についてと、それをパーソナルジムでのトレーニングにどう活かすかについて解説し...

「ジムに通い始めたけど、いつから効果が出るの？」「1ヶ月通ったのに、体重がほとんど変わらない」 ジムに通い始めた方から、いちばん多くいただく質問です。谷町六丁目でパーソナルジムFUTUREを運営し、これまで100名以上のダイエット・ボディメイクを指...

「なかなか妊娠前の体重に戻らない」「体重は妊娠前に戻ったけど体型が戻らない」 そんな産後の体型に関する悩みありませんか？ 産後は今までの生活リズムが崩れ、なかなか自分のことを気にする余裕はありません。少し慣れてきた産後2ヶ月ごろからダイエッ...

パーソナルジムの料金体系 一般的なスポーツジムや24時間ジムの場合、料金月額料金が決まっていて、月に何回利用してもいいという場合が多いです。一方でパーソナルトレーニングジムの料金体系はいくつか種類があります。もちろんジムによって異なりますが...

谷町六丁目・玉造・上本町のパーソナルジムFUTUREです。 最近のパーソナルジムは1ヶ月で4,000円～や、1回あたり3,000円～というような非常に低価格な料金設定なのをよく見ます。 今回はそういった低価格のパーソナルジムの落とし穴をご紹介します。 これを...

近年パーソナルジムの人気がますます高まっています。個別にカスタマイズされたトレーニングプログラムと専門知識を持つトレーナーの存在により、効果的なフィットネス結果を追求する人々にとって魅力的な選択肢となっています。 しかしパーソナルジムが増...

ダイエットを始めようと思うけどどれくらいのペースがおすすめなの？ 早く痩せたいけど1ヶ月で１０kgって痩せられるの？ こんな悩みに答えます。 まず１ヶ月で１０kg痩せることは可能です。 ただし、してはいけないダイエット方法です。 手っ取り早く痩せ...

簡単に痩せる方法ないかな？ 断食ダイエットでもして手っ取り早く瘦せようかな？ ちょっと待ってください。何も考えずにそのダイエット方法をするのは危険です。 まずはこの記事を読んでから断食ダイエットをするか判断してください。 最近身近になってき...

痩せたい女性 家で腹筋をしようと思ったのに腰が痛くて出来ない せっかくやる気満々だったのに腰が痛い 腹筋が弱すぎるから痛いの？ 腹筋を割りたい！ こんな悩みに答えます。 腹筋を鍛えようといざ始めるとぶつかるこの腰が痛いという問題。 せっかく運動...