よくある質問
パーソナルトレーニングについて
・トレーニングはキツイですか?
・運動が苦手でも大丈夫ですか?
・1回のトレーニング時間はどれくらいですか?
・トレーニング時間は長くないですか?
・どれくらいの頻度で通うのがいいですか?
・マッチョになりたくないのですが大丈夫ですか?
・どんなトレーニングをしますか?
・コース終了後のトレーニングはどうすればいいですか?
・リバウンドしませんか?
・持ち物は何が必要ですか?
モニター撮影について
・モニター撮影は何をしますか?
・顔出しは必須ですか?
・モニター撮影をするメリットは何ですか?
・モニターはいつも募集していますか?
食事指導について
・食事指導は具体的にはどのような内容ですか?
・お酒はダメですか?
・食事管理はきついですか?
・外食が多いですが大丈夫ですか?
・どういった方法で食事指導しますか?
カウンセリング、トレーニング体験について
カウンセリングでは何をしますか?
トレーニング体験では何をしますか?
費用はかかりますか?
料金・お支払いについて
・支払い方法は何がありますか?
・本当に全額返金してくれますか?
・料金は高くないですか?
ご予約について
・トレーニングの予約はどのようにすればいいですか?
・振替はできますか?
その他ご質問など
・子供連れでも通えますか?
・産後はいつから通えますか?
・男女比率はどれくらいですか?
・どうやって申し込めばいいですか?
・仕事がら、先の予定がわからないのですが、大丈夫ですか?
パーソナルトレーニングについて
- トレーニングはキツイですか?
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お客様のご要望や運動レベルに合わせて、一人ひとりに合った完全オーダーメイドのトレーニングメニューを作成いたしますので、ご安心ください。
また、正しいフォーム(姿勢)でトレーニングをするため、自己流のトレーニングよりも「キツい」と感じるかもしれませんですが、トレーニングが効果的におこなえている証拠です。
キツさのご要望などがございましたら、ご遠慮なくお申し付けください。 - 運動が苦手でも大丈夫ですか?
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はい、もちろん大丈夫です。
お客様の90%は今までに何も運動をしたことが無かったり、運動が苦手な方ばかりです。むしろそういった方にこそFUTUREにお越しいただきたいです。
運動が苦手な方にでもわかりやすく丁寧に指導いたします。 - 1回のトレーニング時間はどれくらいですか?
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1セッション90分で、60分~70分がトレーニング、20分~30分がコンディショニングケア・ストレッチの時間です。(多少前後あり)
疲れた身体を癒すのはもちろん、ストレッチをすることで身体を整えてより効果の高いトレーニングに繋げることが出来ます。 - トレーニング時間は長くないですか?
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他のパーソナルトレーニングジムであれば1セッションあたり40分~60分が一般的ですが、パーソナルジムFUTUREでは1セッションあたり90分の枠をお取りしています。
トレーニングだけではなくコンディショニングケアやストレッチの時間を十分にお取りしているため長くなっています。
身体を鍛えるだけではなく、しっかりと正しいポジションに整えることでトレーニングの効果を最大限に発揮することが出来ます。
また、疲れた身体をほぐすことでリラックスでき、トレーニングの疲労をためないで済みます。また、お子様連れの方であればさらに30分延長することが可能です。詳しくはこちらをご覧ください。
- どれくらいの頻度で通うのがいいですか?
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基本的には週2回でジムに通っていただきます。ただし、お仕事や普段の生活で忙しくて時間が取れないといった場合でも問題ありません。
効率よく筋肉を鍛えるためには理想は週2回ですが、ご自身の生活リズムと相談してトレーニングを続けていきましょう。
- マッチョになりたくないのですが大丈夫ですか?
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はい、全く問題ありません。
我々パーソナルトレーナーはマッチョになる方法はもちろん熟知していますが、裏を返せばそうならない方法も知っているということです。 しっかりとトレーニングで代謝を上げて、食事管理で理想の身体へ最短ルートで導きます。 - どんなトレーニングをしますか?
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ダンベルやバーベルを使った筋力トレーニングを中心におこないます。ダイエットにはランニングなどの有酸素運動をされる方が多いですが、代謝を上げて何もしなくても痩せる身体を作るためには筋肉をつけることが最重要です。
また、一般的なパーソナルトレーニングで提供される型通りの指導ではなく、クライアント様1人1人の骨格や身体の使い方、クセなどからその人に合った最適なトレーニングメニューをご提案します。
初めてで出来るか不安といった方でもご安心してトレーニングをしていただけます。 - コース終了後のトレーニングはどうすればいいですか?
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コース終了後は継続の方限定のコースがございます。
また、アフターサポートとして月に一度、パーソナルトレーニングを無料で実施しておりますので、そちらもご活用いただければと思います。
コース終了後にご自宅や近くのジムに通う方に対しても無料でトレーニングメニューのご提案などさせていただきますので、ご安心ください。 - リバウンドしませんか?
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パーソナルジムFUTUREはリバウンドせずに瘦せ、長期的な体型維持にこだわったパーソナルジムです。
そもそもリバウンドの原因は、元の生活習慣に戻ってしまうことや、極端に糖質を減らして短期間でのダイエットが原因で痩せづらい体質になってしまうことです。
FUTUREでは無理のないダイエットプランと、体質から太りづらくするような身体づくりを実施しております。
正しい知識をお伝えし、安心して卒業後も過ごしていけるようにご指導しています。
また、充実したアフターサポートもございますので、卒業後でも何か困ったことがあればいつでもご相談いただけます。 - 持ち物は何が必要ですか?
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何も必要ありません。
トレーニングウェア、シューズ、タオルの無料レンタル、お水もお渡ししておりますので、手ぶらでお越しいただけます。
更衣室もございますので、お気に入りのウェアなどお持ちであればもちろんご持参いただくことも問題ありません。
お仕事終わりにそのまま、お子様を送った後そのままなどお気軽にお越しください。
モニター撮影について
- モニター撮影は何をしますか?
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モニター撮影ではビフォーアフター、トレーニング風景などを撮影します。撮影した内容を広告やHP、各SNSに実際のお客様の様子として載せさせていただきます。
- 顔出しは必須ですか?
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ご希望であれば顔が映らないようにご配慮いたします。
- モニター撮影をするメリットは何ですか?
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モニター撮影にご協力いただける場合、通常料金よりもお得にご利用いただくことが可能です。
食事指導について
- 食事指導は具体的にはどのような内容ですか?
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パーソナルジムFUTUREでは、食事を”制限”するのではなく、”管理”をします。
過度に食事量を減らしたり、お米を全く食べられないといった制限をすることはありません。
朝、昼、夜、毎食後に食事内容をトレーナーにご報告いただきます。その内容をチェックし、目標達成のために必要なアドバイスをさせていただきます。 - お酒はダメですか?
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全くダメというわけではありません。重要なのは、どのようにお酒と付き合うかという方法を知ることです。
飲まれる際は、ワインや果実酒など、糖質の多いお酒ではなく、焼酎やウイスキーなどの蒸留酒がおすすめです。 - 食事管理はきついですか?
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トレーニング同様、元々の食事量が極端に多い場合は慣れるまでは多少食事量が少なく感じたりする場合があります。ですが、極端に食事量を減らすといったことは一切せず、しっかりと3食食べて瘦せることをテーマに指導いたします。
1人1人の生活習慣や好き嫌いなどに合わせてご指導しますのでご安心ください。 - 外食が多いですが大丈夫ですか?
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問題ありません。
実際に通われている方で、ほとんどが外食といった場合でもしっかりと成果を出しています。
ご自身のライフスタイルに合わせて、どういった選択をするのがいいのかということをしっかりとお伝えさせていただきますので、ご安心ください。 - どういった方法で食事指導しますか?
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基本的にはLINEを使用して行います。(使用していない場合はメール)
毎食の食事内容を写真で送ってきていただき、それに対してアドバイスを行います。
カウンセリング、トレーニング体験について
- カウンセリングでは何をしますか?
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①あなたの現状(生活習慣、食事内容、スポーツ経験など)をお聞かせいただきます。
その上で、あなたが目指す体型、体重、体脂肪が、 どのような方法で、いつまでに達成できるかを、 具体的にお話させていただきます。
②当ジムのパーソナルトレーニングについて、あなたが思う疑問、不安のすべてをぶつけていただきます。
当ジムは、お客様に一つでも疑問や不安が残っている場合、ご入会を勧めることはございませんので、ご安心ください。 - トレーニング体験では何をしますか?
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①パーソナルトレーニング (60分程度)
あなたの身体のコンディションや体力レベルに合わせて作成した最適なトレーニングメニュー実際に体験して頂きます。
パーソナルトレーナーが指導することで自己流でトレーニングを行っていた時とは全く違う感覚を得ることが出来ます。
「体力に自信がなかったけど、私のレベルに合わせて提案してくれるから安心した。」
「テレビやYouTubeで見てやってみたけど時間の無駄だった。もっと早くプロに教わっておけばよかった。」
そういった感想を頂くことも多くあります。
②コンディショニングケア (20分程度)
パーソナルジムFUTUREはトレーニング後にコンディショニングケアを行います。
日常生活やお仕事で凝り固まったり筋肉をほぐしていきます。
筋肉をほぐした後はストレッチで柔軟性を高めてしなやかな身体を作ります。
トレーニングで疲れた身体もこの時間でスッキリした状態でお帰り頂けます。 - 費用はかかりますか?
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カウンセリングは無料、トレーニング体験は通常5,000円です。
料金・お支払いについて
- 支払い方法は何がありますか?
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お支払い方法は、現金・銀行振込・クレジットカード・タッチ決済・交通系ICカード・QRコード決済に対応しております。
- 本当に全額返金してくれますか?
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もちろんです。 あれやこれやと理由をつけて返金しないといったことは一切いたしません。
ただし以下の条件にどれも該当しないことが前提です。
・2回以上の当日キャンセルをしたことがある
・食事や体重の報告を怠った
・トレーナーの指導に従わなかった
効果に対する返金保証であるため、お客様都合での返金は返金保証の対象外とします。
出張や引っ越しなどの場合、一部返金をさせていただきます。 - 料金は高くないですか?
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平均的なパーソナルジムと比べてもお得になっています。
1時間のトレーニングあたり5,625円~で受けることができ、一般的なパーソナルトレーニングの半額程度で受けていただくことが出来ます。
ご予約について
- トレーニングの予約はどのようにすればいいですか?
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入会金をお支払いいただいてからトレーニングのご予約が可能です。
入会手続きのタイミングですべてのトレーニングをご予約される方やトレーニングの都度、次のトレーニングをご予約される方もいらっしゃいます。ご連絡は全てLINEで行っておりますので、変更やキャンセルなども全てLINEでご連絡ください。
- トレーニングの振替はできますか?
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はい、可能です。
トレーニングの前日までであればキャンセルが可能です。(当日のキャンセルは1回のトレーニングとしてカウントする)
有効期限内であれば、いつでもトレーニングはお取り可能です。お子様をお連れの場合は特別に当日キャンセルも可能です。
その他ご質問など
- 子供連れでも通えますか?
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はい、お子様連れの方でも安心通っていただけるように、ベビーサークルやミルク用のお湯もご準備しています。実際に産後のダイエットとして通われている方も多数いらっしゃいます。
代表の小林正幸自身が一児の父でもあることから、少しでも産後のママパパの応援ができればと思っています。
ご要望であればトレーニング中のお子様のお世話もさせていただきますので、ご遠慮なくお申し付けください。 - 産後はいつから通えますか?
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その人によって変わりますが、最低でも産後1ヶ月は安静にしてください。
お医者さんと相談しながらになりますが、産後3ヶ月~ダイエットについて考え始めてもいいかと思います。
ただ産後に激しい運動は禁物ですので、無理のない範囲で頑張りましょう。より詳しい内容についてはこちらをお読みください
https://future-gym.com/6849/ - 男女比率はどれくらいですか?
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男性4:女性6の割合になっています。
今までにダイエットに挑戦したことがあるけどうまくいかなかった方が多く通われています。
同じようなお悩みがあればお力になれると思いますので、まずは無料カウンセリングにお越しください。 - 仕事がら、先の予定がわからないのですが、大丈夫ですか?
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はい、大丈夫です。
トレーニング時に次回のトレーニングのご予約をしていただく形になります。
ただし、ご予約は先着順ですので、ご希望の日時でお取りできない場合がございます。
その場合はご了承ください。