ビフォーアフター
T.N様25歳
BEFORE
体重 75.5kg
ウエスト 89㎝
くびれ 84㎝
AFTER
体重 70kg
ウエスト 80㎝
くびれ 75.5㎝
測定の前に食事量などが少し増えてしまったことで数字的には2ヶ月時点と大きく変化がない結果となりました。
しかし見た目の変化ではお腹周りの脂肪感が減り、少し腹筋の感じが出てきているのがわかります。
また、横から見たときのお尻の上がり具合がスタート時と比べ物にならないほどになっています。
トレーニングによってお尻の筋肉がしっかりと付き、ヒップアップされていることがわかります。
トレーニング16回経過時点
体重 -6.6kg！
ウエスト -9.5㎝！
くびれ -7.5㎝！
体重 68.9kg
ウエスト 79.5㎝
くびれ 76.5㎝
ダイエットやリバウンドを繰り返してして、来ていた服が着られなくなってきて「このままだとやばい」ということでダイエットを決意されました。
もうリバウンドしたくないということで、なるべくストレスの少ないような食事内容で、きついトレーニングはしたくないということなので、そのあたりの様子をうかがいながらトレーニングを進めています。
4ヶ月プランでの半分が経過した時点で、特に横から見たときの厚みがすごく薄くなってきているのと、お腹の脂肪が減ったことによりお腹の線がなくなってきているのがわかります。
少しお仕事の環境などが変わって生活リズムが難しくなってきていますが引き続き頑張りましょう！
T.Y様28歳
BEFORE
体重 68.3kg
ウエスト 77㎝
くびれ 72.5㎝
AFTER
体重 64.8kg
ウエスト 70㎝
くびれ 68.5㎝
元々筋トレされていたので太っていたりしたわけではないですが、その中でも2ヶ月間でこれだけのダイエット、筋肥大が出来たのは本当に素晴らしいです
ラーメンが好きでこの2ヶ月間でトータル46杯、1日で3杯食べる日もありましたが、食事指導を忠実に守っていただいたおかげでしっかりと成果が出せました。
詳しい内容はこちらををご覧ください。
正面から見たときの腹筋はもちろん、横から見た時(特に左)の肩や腕回りの筋肉量が増え、脂肪量も減っているので、セパレーション(境目)がはっきりと出ていることがわかります。
N.S様26歳
BEFORE
体重 89.2kg
ウエスト 107㎝
くびれ 99㎝
AFTER
体重 78.3kg
ウエスト 95.5㎝
くびれ 88㎝
お仕事や体調不良の関係でトレーニングが空いてしまうことがありましたが、着実に成果が出ています。
トレーニングが出来ていない期間があったため、代謝が下がってしまい痩せにくくなってしまいがちですが、もともとの摂取カロリーもある程度しっかりと摂ってるおかげで代謝が高い状態をキープ出来ています。
特にあごや首といった顔回りの脂肪が減り顔がすっきりとしているのがわかります。一回り顔が小さくなっていますね。
たった3ヶ月で素晴らしい変化です。
トレーニング16回経過時点
体重 82.1kg
ウエスト 98㎝
くびれ 92㎝
トップでのお写真のように、見た目でもすごく変化が出てきました！
初めの1ヶ月である程度基礎を固めることで、2ヶ月目以降の変化が大きくなりました。
身体の分厚さが薄くなっているのがわかりますし、顔周りのお肉が減ったことですごく顔が小さくなったことがわかります！
体重 -7.6kg！
ウエスト -9㎝！
くびれ -7㎝！
数字で見てもしっかりとお腹周りで10㎝近く減っていることがわかります。
しっかりと筋肉をつけていることで、体重以上にウエストの減少が大きくなっています。
トレーニング8回経過時点
体重 86.7kg
ウエスト 106㎝
くびれ 97㎝
体重 -2.5kg
ウエスト -1㎝
くびれ -2㎝
1ヶ月での変化です。
お腹周りが少しスッキリし、胸の筋肉感が出てきているのがわかります。
次の1ヶ月で変化がすごく出るような取り組みをしているので、成果が楽しみです！
35歳男性
BEFORE
体重 80.1kg
ウエスト 96.5㎝
くびれ 90㎝
AFTER
体重 69.5kg
ウエスト 84㎝
くびれ 78.5㎝
2ヶ月のコースが終了してからもしっかりと食事内容はストレスのかからない範囲で、外食もはさみながらダイエットを進めています。
トレーニングも基本的は週2回通われており、これからは週1回を24時間ジムに変えてトレーニングを継続される予定です。
これだけのダイエットをしながらトレーニングではまだまだ順調に扱う重量が伸びてきており、ベンチプレスはスタート時よりも20kg以上重たくなっています。
AFTER トレーニング8回経過時
体重 75.2kg
ウエスト 93㎝
くびれ 86㎝
体重 -4.9kg
ウエスト -3.5㎝
くびれ -4㎝
特に後ろから見たときのお腹周りの脂肪量の変化が素晴らしいです。
コンビニや外食中心でも日々ストイックに良いメニューを選択できているからこそしっかりと変化が出てきています。
来年の夏にバキバキな身体になれるように今からコツコツと頑張っていきましょう！
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ダイエットモニター募集！
現在パーソナルジムFUTUREでは、モニター撮影にご協力いただける20代～40代の女性を募集しております。
モニター様は、ビフォーアフターやトレーニングの様子を撮らせていただき、SNSやHPなどへの掲載をさせていただく場合がございます。(顔出しNG可)
各コース先着1名様限定での募集となります。
人数に到達次第打ち切らせていただきますのでお悩みの方はお早めにお問い合わせ下さい。
入会金50,000円→0円
2ヶ月プラン
99,000円→89,000円/月
計178,000円
・トレーニング60分、コンディショニングケア30分×16回
・食事指導1ヶ月
・プロテイン5％オフ
入会金と合わせて70,000円お得
3ヶ月プラン
96,000円→83,333円/月
計250,000円
・トレーニング60分、コンディショニングケア30分×24回
・食事指導2ヶ月
・プロテイン10％オフ
・トレーニング後のアフタープロテイン
入会金と合わせて88,000円お得
4ヶ月プラン
92,000円→77,500円/月
計310,000円
・トレーニング60分、コンディショニングケア30分×32回
・食事指導2ヶ月
・プロテイン20％オフ
・トレーニング後のアフタープロテイン
入会金と合わせて108,000円お得
モニター撮影について
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