ビフォーアフター

元々筋トレされていたので太っていたりしたわけではないですが、その中でも2ヶ月間でこれだけのダイエット、筋肥大ができたのは本当に素晴らしいです。

ラーメンが好きでこの2ヶ月間でトータル46杯、1日で3杯食べる日もありましたが、食事指導を忠実に守っていただいたおかげでしっかりと成果が出せました。

正面から見たときの腹筋はもちろん、横から見たとき（特に左）の肩や腕回りの筋肉量が増え、脂肪量も減っているので、セパレーション（境目）がはっきりと出ていることがわかります。

測定の前に食事量などが少し増えてしまったことで、数字的には2ヶ月時点と大きく変化がない結果となりました。しかし見た目の変化では、お腹周りの脂肪感が減り、少し腹筋の感じが出てきているのがわかります。

また、横から見たときのお尻の上がり具合がスタート時と比べ物にならないほどになっています。トレーニングによってお尻の筋肉がしっかりと付き、ヒップアップされていることがわかります。

お仕事や体調不良の関係でトレーニングが空いてしまうことがありましたが、着実に成果が出ています。

トレーニングができていない期間があったため、代謝が下がってしまい痩せにくくなってしまいがちですが、もともとの摂取カロリーもある程度しっかりと摂っているおかげで、代謝が高い状態をキープできています。

特にあごや首といった顔回りの脂肪が減り、顔がすっきりとしているのがわかります。一回り顔が小さくなっていますね。たった3ヶ月で素晴らしい変化です。

2ヶ月のコースが終了してからも、しっかりと食事内容はストレスのかからない範囲で、外食もはさみながらダイエットを進めています。

トレーニングも基本的には週2回通われており、これからは週1回を24時間ジムに変えてトレーニングを継続される予定です。

これだけのダイエットをしながらトレーニングではまだまだ順調に扱う重量が伸びてきており、ベンチプレスはスタート時よりも20kg以上重たくなっています。

初めの2ヶ月間でカロリー高くしっかりと筋肉量を増やせたおかげで、一気に見た目に変化が表れてきました。

胸、腕、肩回りの筋肉量が増えて脂肪が減ったことにより「筋肉感」が出て、格好いい身体になってきました。

ベンチプレスも80kgで1回、70kgで7回挙がるようにまで伸びてきています。