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「プロテインを飲みすぎると腎臓が悪くなるって本当？」「健康診断でクレアチニンが高いと言われたけど、筋トレのせい？」 ジムでよく聞かれる質問です。最新の研究をまとめると、答えはこうなります。 腎臓も肝臓も健康な人なら、タンパク質の摂りすぎで...

上本町でジムを探すと、24時間ジム、女性専用ジム、パーソナルジムと、タイプの違うジムがたくさん出てきます。どれも「ジム」ですが、料金も、向いている人もまったく違います。 この記事では、谷町六丁目でパーソナルジムFUTUREを運営する私・小林（NEST...

大阪上本町駅・谷町九丁目駅の周辺は、天王寺区・中央区にまたがる大阪有数のパーソナルジム激戦区です。駅前だけでも選択肢が多く、「結局どこがいいの」という相談を、体験カウンセリングでもよく受けます。 この記事では、上本町エリアの隣・谷町六丁目...

「筋トレ始めたなら、まずBCAAでしょ」「減量中はEAAで筋肉を守らなきゃ」——SNSやYouTubeで一度は耳にしたフレーズかもしれません。確かにBCAAやEAAは優秀なサプリです。しかし、正しい知識なしに使うと、効果がないどころか減量を停滞させ、睡眠の質まで...

「次のダイエットこそは失敗したくない」「もうリバウンドは繰り返したくない」そう感じながらパーソナルジムを探す方はとても多くいらっしゃいます。 特に30代〜50代になると、体力の不安、忙しさ、過去の経験など、若い頃とは違う悩みが増えてきます。だ...

① 最近よく聞く「HYROX」、正直よく分からない問題 最近、SNSやYouTubeで「HYROX（ハイロックス）」という言葉を目にする機会が増えてきました。動画を見ると、走って、重たいものを押して、また走って……とにかくキツそう。 一方で、「それってクロスフィ...

「エステに通った直後はスッキリするのに、すぐに戻ってしまう…」「体重は落ちたのに、太ももの裏のボコボコだけがしぶとく残る…」 もしあなたが今、このような悩みをお持ちなら、それは「アプローチの順番」が間違っているからかもしれません。 多くの女...

ダイエットがうまくいかない原因は“甲状腺”？ 代謝が落ちる・痩せない・疲れやすい人が知っておくべき知識 ・ダイエットを頑張っているのに体重が減らない。・食事を気をつけているはずなのに、なぜか太っていく。・運動をしてもすぐ疲れてしまう。 実はこ...

「パーソナルジム 通い放題」という言葉を耳にすると、好きなだけトレーニングが受けられてお得に感じる人も多いでしょう。しかし、実際にはデメリットも存在します。 この記事では、パーソナルジムの通い放題プランを検討している方に向けて、注意すべき...

「トレーニングを始めたいけど、パーソナルトレーニングジムと24時間ジムのどちらを選べばいいの？」「それぞれどう違うの？」 こういったお悩みに答えます。 24時間ジムとパーソナルトレーニングジムのそれぞれの特徴とメリットデメリットを理解すること...