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「酵素ドリンクを飲むだけで代謝が上がる」「ダイエットや健康に最適」こういった広告を見たことがある方も多いのではないでしょうか。 しかし、それらの効果には科学的な根拠があるのでしょうか？ 今回は酵素ドリンクの実態をエビデンスベースで解説し、...

こんにちは、パーソナルジムFUTURE代表の小林です。 実際に通われているお客様にインタビューをさせていただきました。 ダイエットをしたい、パーソナルジムを探しているといった方は是非ご覧ください。 インタビュ₋のご協力ありがとうございました♫ https...

「ピラティスが流行っているけど痩せるのかな？」「実際ダイエット効果はどうかな？」 こんな疑問に答えます。 最近至る所で目にするようになってきたピラティス。周りで実際にしている人もいるのではないでしょうか？ 今回はそのピラティスのダイエット効...

「ダイエットをしたいけどやっぱ食事って大事なのかな？」 パーソナルジムFUTUREの無料カウンセリングに来られる方の中には、食事の重要性をあまり理解していない方が多くいらっしゃいます。今までのダイエットでもランニングをしたり、家で腹筋を鍛えたり...

こんにちは、パーソナルジムFUTURE代表の小林です。先日SNSで、塩抜きダイエットというダイエット方法を目にしました。調べるとインフルエンサーが3日で約3kgの減量をしていたのもあり、実践する人が多いそうです。 今回はその塩抜きダイエットについてお...

ダイエットをしているけどもっと効率よく、おいしいものが食べたい！ そんなお悩みをお持ちの方に今回は、実際に「ダイエットのプロ」が使っている調理家電をご紹介していきます。コンテスト出場のために10kg以上もの減量をしたり、パーソナルトレーナーと...

こんにちは、パーソナルジムFUTURE小林です。 プロテインメーカーとしては日本でトップクラスの人気を誇るビーレジェンドプロテイン。そして、2022年から新しく販売がスタートしたOICプロテイン。 この2つのブランドについての違いや、それぞれの特徴につ...

「トレーニングを始めたいけど、パーソナルトレーニングジムと24時間ジムのどちらを選べばいいの？」「それぞれどう違うの？」 こういったお悩みに答えます。 24時間ジムとパーソナルトレーニングジムのそれぞれの特徴とメリットデメリットを理解すること...

痩せたい女性 ダイエットには鶏肉がいいって聞くけど、胸肉さつまいもかじゃがいもかどっちがいいの？どんな違いがあるの？ こんな悩みに答えます。 ダイエットといえばさつまいもが思い浮かぶ方が多いと思いますが、案外知られていませんが、実はじゃがい...

通常パーソナルジムと言えば、パーソナルトレーナーとクライアント様の1対1が基本です。それに対してペアトレーニングは、パーソナルトレーナー1に対しクライアント様2でおこなうパーソナルトレーニングのことを言います。 今回はそんなペアトレーニングに...