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① 最近よく聞く「HYROX」、正直よく分からない問題 最近、SNSやYouTubeで「HYROX（ハイロックス）」という言葉を目にする機会が増えてきました。動画を見ると、走って、重たいものを押して、また走って……とにかくキツそう。 一方で、「それってクロスフィ...

「エステに通った直後はスッキリするのに、すぐに戻ってしまう…」「体重は落ちたのに、太ももの裏のボコボコだけがしぶとく残る…」 もしあなたが今、このような悩みをお持ちなら、それは「アプローチの順番」が間違っているからかもしれません。 多くの女...

【年末年始に太らないためのポイント5つ】知らないと損する！正月太りを防ぐ秘訣 年末年始といえば、家族や友人との集まり、美味しいご馳走、そしてお酒。でも気づけば「お正月太り」…そんな経験、ありませんか？ この記事では、年末年始に太らないための...

ダイエットがうまくいかない原因は“甲状腺”？ 代謝が落ちる・痩せない・疲れやすい人が知っておくべき知識 ・ダイエットを頑張っているのに体重が減らない。・食事を気をつけているはずなのに、なぜか太っていく。・運動をしてもすぐ疲れてしまう。 実はこ...

「サウナで汗をかけば痩せる」と聞いたことがある人は多いでしょう。しかし実際のところ、サウナに入るだけで本当に脂肪は減るのか？この記事では、サウナの「痩せる」仕組みの真実と、健康的にダイエットに活かす方法を徹底的に解説します。 サウナで痩せ...

「パーソナルジム 通い放題」という言葉を耳にすると、好きなだけトレーニングが受けられてお得に感じる人も多いでしょう。しかし、実際にはデメリットも存在します。 この記事では、パーソナルジムの通い放題プランを検討している方に向けて、注意すべき...

「ダイエット中って、結局なにをどれくらい食べればいいの？」「ちゃんと食べているのに痩せない…」「ネットの情報が多すぎて、正解がわからない」 そんな悩みを感じたことはありませんか？ 糖質制限、夜炭水化物NG、〇〇だけダイエット──一時的に体重が落...

こんにちは、パーソナルジムFUTURE代表の小林です。 先日行われたメンズフィジーク大阪オープン大会に出場してきました。 悔しい結果に終わってしまいましたが、今までよりも成長出来た姿でステージに立てたことや、多くの課題が見つかったりと収穫のある...

1. グルテンフリーダイエットとは？ グルテンフリーダイエットとは、小麦や大麦、ライ麦などに含まれるタンパク質「グルテン」を避ける食事法です。 セレブやアスリートの間で流行し、日本でも健康意識の高い人たちの間で注目されています。 セリアック病...

谷町六丁目・上本町周辺で、ダイエット中でも安心して食べられるランチを紹介します。 選んだのは、谷町六丁目でパーソナルジムFUTUREを運営する私・小林（NESTA-PFT認定トレーナー）が実際に食べて、お客様にもすすめられると判断したお店だけです。メニ...