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肩こりがひどいし姿勢も悪いから治したい。 何かいいストレッチや便利な道具はないかな？ こんな悩みに答えます。 この記事では、自宅でどなたでもできる肩こり解消のためのストレッチ方法と、おすすめのストレッチグッズを紹介します。 https://future-gy...

パーソナルトレーナーになりたい人 パーソナルトレーナーになりたいと思っているけど何か資格って必要なの？ どうやったら人気がでるの？ こんな悩みに答えます。 最近のフィットネスの普及に伴いパーソナルトレーナーの需要も高まっています。ではどのよ...

痩せたい女性 ダイエットしたいけど、1日にどれくらいカロリーを摂っていいのかわからない。 カロリーの低いおすすめのダイエット食材があれば知りたい こんな悩みに答えます 結局自分がどれだけ食べたら痩せるのか、太るのかを知ることはすごく重要です。...

バルクアップしたい人 筋肉をつけたいけど、具体的にどのようにすれば筋肉をつけることができるのかわからない。 バルクアップしたいけど小食でごはんを多く食べるのが苦手､､､ このような悩みに答えます まず、バルクアップの意味とは「単に体重を増やすこ...

減量やダイエットを行う人にとって、一番気にしなければいけないのは摂取カロリーです。 しかし、実は摂取カロリーと同じくらい重要性が高く、人によっては「これを知らなければ減量は失敗してしまうだろう」とさえ言われてしまうことがあります。 それは...