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「肩こりがひどい。姿勢が悪いから巻き肩を改善したい。」 「何か自宅でできるトレーニング方法はないかな？」 「ついでに何かおすすめのマッサージ道具があれば知りたい」 こんな悩みに答えます。 この記事では、自宅でどなたでもできる肩こり解消のため...

肩こりがひどいし姿勢も悪いから治したい。 何かいいストレッチや便利な道具はないかな？ こんな悩みに答えます。 この記事では、自宅でどなたでもできる肩こり解消のためのストレッチ方法と、おすすめのストレッチグッズを紹介します。 https://future-gy...

パーソナルトレーナーになりたい人 パーソナルトレーナーになりたいと思っているけど何か資格って必要なの？ どうやったら人気がでるの？ こんな悩みに答えます。 最近のフィットネスの普及に伴いパーソナルトレーナーの需要も高まっています。ではどのよ...

スクワットしていたら足が太くなった、どうやってすれば太くならないの？ スクワット以外に何かおすすめの種目はない？ こんな悩みに答えます。 スクワットで足が太くなる原因と正しいスクワットの方法、そして女性がダイエットをする上でおすすめの下半身...

ダイエットをするのに筋トレって必要なの？ 何をすればいいの？ こんな悩みに答えます 1.　ダイエットをするのに筋トレは必要なのか？ 答えは「必要」です。その理由を解説していきます 筋トレの効果 筋トレをして筋肉が付くことによって基礎代謝が上がり...

痩せたい女性パーソナルトレーニングジムってどうやって選べばいいのかな？値段も高いし失敗できないから教えてほしい。 そもそもパーソナルトレーニングを受けた方がいいのかな？ こんな悩みに答えます 結論から言うと、本気で痩せたい人、ダイエットの方...

痩せたい女性 何かダイエットにおすすめの、効率的に脂肪燃焼させるトレーニングないのかな？ あったらやり方も教えてほしい。 こんな悩みに答えます。 バーピージャンプとHIITの素晴らしい効果がわかります。ジムに通わなくても自宅でできるトレーニング...

筋肉をつけたい人 トレーニングをしているけどなかなか筋肉が付いてる感じがしないなぁ こんな悩みに答えます 筋トレを続けているけどなかなか筋肉が成長しないのには必ず原因があります。その原因を取り払ってあげれば必ず筋肉は大きくなります 筋肉が大...

サプリメントに詳しくない人サプリメントっていっぱいあるけど結局どれを摂ればいいのかわからない。 おすすめのサプリメントを教えてほしい こんな悩みに答えます サプリメントは自分に必要なものを必要なだけ摂取するのが1番いいと思います。しかし何が...

ツナ缶がダイエットに効果的って聞くけど実際どうなの？ どうやって食べればいいかわからないからおすすめの食べ方があれば知りたい こんな悩みに答えます ツナ缶はダイエットに効果的なのか？ 　栄養面からみて 高たんぱく質低脂質で、1缶当たりおよそ70...