筋トレ– category –

いまいち筋肉が付いてる気がしないなあ もっと追い込みたいけど方法がわからない トレーニング強度ってどうやって上げたらいいの？ こんな悩みに答えます。 　 あなたがなかなかバルクアップできないのはトレーニング強度が低いことが原因かもしれません。...

「腹筋を割りたいけど何をすればいいのか分からない。」「食事も何を食べたらいいか分からないし、運動のやり方も分からない」 この様な悩みに答えます 実際に大阪上本町・谷町六丁目のパーソナルジムFUTUREでもクライアント様にご実践していただいている...

毎回筋トレで全身を鍛えているけど時間がかあって困る。 筋トレでの分割法って何？ 分割すると何がいいの？ メリット、デメリットは何？ こんな悩みに答えます。 筋トレをしていると、分割法というトレーニング方法を耳にする機会があると思います。それが...

どうすればかっこいいバックポーズを取れるの？ そもそもどんなバックポーズがいいの？ フィジークでバックポーズをとるコツをしりたい フィジークにおいて、どの団体においてもしなければいけないのがフロントポーズとバックポーズの2つです。 フロントポ...

最近太ってきてお腹がやばい でも仕事も忙しくてなかなかジムに行く時間がない 筋トレしたくても子供もいて時間が作れない こんな悩みに答えます。 最近では筋トレをする人が増えてきて街中にもジムが多くなってきています。 しかし身体を変えたいと思いな...

トレーニングをしているけどなかなか筋肉が付いてる感じがしないなぁ筋肥大のためのポイントや注意点があったら教えてほしい こんな悩みに答えます 筋トレを続けているけどなかなか筋肥大しないという悩みには必ず原因があります。その原因を取り払ってあ...

ダイエットするのに筋トレは必要って聞くけど実際どうなの？ 私筋肉質だからすぐ筋肉が付いて太くなっちゃいそう。 こんな悩みに答えます ダイエットで筋トレ必要な理由と、太くなってしまうという不安が不要だということをわかりやすく解説していきます。...

ダイエットをするのに筋トレって必要なの？ 何をすればいいの？ こんな悩みに答えます 【1.　ダイエットをするのに筋トレは必要なのか？】 答えは「必要」です。その理由を解説していきます 筋トレの効果 筋トレをして筋肉が付くことによって基礎代謝が上...

痩せたい女性 家で腹筋をしようと思ったのに腰が痛くて出来ない せっかくやる気満々だったのに腰が痛い 腹筋が弱すぎるから痛いの？ 腹筋を割りたい！ こんな悩みに答えます。 腹筋を鍛えようといざ始めるとぶつかるこの腰が痛いという問題。 せっかく運動...

トレーニングベルトって色々あるけどどれがいいの？ それぞれ何か違いはあるの？ おすすめのトレーニングベルトを教えてほしい！ こんな悩みに答えます。 トレーニングではしっかりと腹圧をかけることが非常に重要です。そこでトレーニングベルトを使用す...