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① 最近よく聞く「HYROX」、正直よく分からない問題 最近、SNSやYouTubeで「HYROX（ハイロックス）」という言葉を目にする機会が増えてきました。動画を見ると、走って、重たいものを押して、また走って……とにかくキツそう。 一方で、「それってクロスフィ...

「エステに通った直後はスッキリするのに、すぐに戻ってしまう…」「体重は落ちたのに、太ももの裏のボコボコだけがしぶとく残る…」 もしあなたが今、このような悩みをお持ちなら、それは「アプローチの順番」が間違っているからかもしれません。 多くの女...

ダイエットがうまくいかない原因は“甲状腺”？ 代謝が落ちる・痩せない・疲れやすい人が知っておくべき知識 ・ダイエットを頑張っているのに体重が減らない。・食事を気をつけているはずなのに、なぜか太っていく。・運動をしてもすぐ疲れてしまう。 実はこ...

「パーソナルジム 通い放題」という言葉を耳にすると、好きなだけトレーニングが受けられてお得に感じる人も多いでしょう。しかし、実際にはデメリットも存在します。 この記事では、パーソナルジムの通い放題プランを検討している方に向けて、注意すべき...

「トレーニングを始めたいけど、パーソナルトレーニングジムと24時間ジムのどちらを選べばいいの？」「それぞれどう違うの？」 こういったお悩みに答えます。 24時間ジムとパーソナルトレーニングジムのそれぞれの特徴とメリットデメリットを理解すること...

痩せたい女性 ダイエットには鶏肉がいいって聞くけど、胸肉さつまいもかじゃがいもかどっちがいいの？どんな違いがあるの？ こんな悩みに答えます。 ダイエットといえばさつまいもが思い浮かぶ方が多いと思いますが、案外知られていませんが、実はじゃがい...

BMI（Body Mass Index）は、健康状態を評価するための一般的な指標の一つです。しかし、この数値だけで全てを判断するのは危険です。 この記事では、BMIの基本的な基礎知識についてと、それをパーソナルジムでのトレーニングにどう活かすかについて解説し...

「パーソナルジムでトレーニングをしたらいつから効果が出る？「どのようなトレーニングをすればいつくらいから結果が出るか知りたい」 こんなお悩みに答えます。 最近は至る所にパーソナルジムが出店していて、パーソナルトレーニングがとても身近なもの...

「なかなか妊娠前の体重に戻らない」「体重は妊娠前に戻ったけど体型が戻らない」 そんな産後の体型に関する悩みありませんか？ 産後は今までの生活リズムが崩れ、なかなか自分のことを気にする余裕はありません。少し慣れてきた産後2ヶ月ごろからダイエッ...

パーソナルジムの料金体系 一般的なスポーツジムや24時間ジムの場合、料金月額料金が決まっていて、月に何回利用してもいいという場合が多いです。一方でパーソナルトレーニングジムの料金体系はいくつか種類があります。もちろんジムによって異なりますが...