【2026年最新】上本町のパーソナルジムおすすめ7選｜安い順・女性向け・初心者向けを現役トレーナーが比較

大阪上本町駅・谷町九丁目駅の周辺は、天王寺区・中央区にまたがる大阪有数のパーソナルジム激戦区です。駅前だけでも選択肢が多く、「結局どこがいいの」という相談を、体験カウンセリングでもよく受けます。

この記事では、上本町エリアの隣・谷町六丁目でパーソナルジムFUTUREを運営する私・小林（NESTA-PFT認定トレーナー）が、上本町エリアの主要パーソナルジム7店舗を料金と目的で比較しました。当ジムが書いている記事ですが、他のジムが合う方には正直にそう書きます。実際、料金の安さだけで選ぶなら当ジムは選択肢に入りません（理由は「安さで選ぶなら」の項で正直に書きました）。

※他ジムの料金・営業時間は、各公式サイトを参照した2026年8月時点のものです。キャンペーンで変わることがあるため、最新情報は必ず各公式サイトでご確認ください。公式サイトで料金を公開していない店舗は「要問い合わせ」と記載しています。

その前に：上本町エリアは「駅が3つ重なっている」

このエリアは駅名がややこしく、ジム選びで最初につまずくポイントなので先に整理します。

• 大阪上本町駅… 近鉄大阪線・奈良線の駅（「上本町駅」と呼ばれることが多い）
• 谷町九丁目駅… 大阪メトロ谷町線・千日前線の駅。大阪上本町駅と地下通路で直結しています
• 谷町六丁目駅… 谷町線・長堀鶴見緑地線の駅。谷町九丁目駅から1駅、徒歩でも約10分

つまり「大阪上本町駅から徒歩4分」と書かれているジムでも、実際は谷町九丁目駅の方が近いことがあります。また、大阪上本町駅を使っている方なら、地下通路で谷町九丁目駅まで出て谷町線に乗れば、谷町六丁目駅まで1駅です。公式サイトの最寄り駅表記ではなく、自分がいつも使う駅・出口からの実際の距離で比較してください。

上本町でパーソナルジムを選ぶ3つのポイント

① 駅からの距離は「本当に通える範囲か」で判断する

上記の通り3駅が徒歩圏で重なっているエリアです。自宅からなのか職場からなのか、通うルートを具体的に思い浮かべて判断してください。パーソナルジムは週1〜2回、2〜4ヶ月通うものなので、「行くのが面倒」と感じる距離だと続きません。

② 「月額の安さ」と「目標達成までの総額」は別物

入会金の有無、体験当日限定の割引、回数券の有効期限などで実質負担額は大きく変わります。さらに重要なのが1回あたりの単価です。同じ「月3万円」でも、月4回なら1回7,500円、月8回なら1回3,750円で、中身がまったく違います。比較表では回数も併記しているので、そこを見てください。

③ 専門性で選ぶ：ダイエット特化か、ピラティス・姿勢改善系か

上本町エリアは、ダイエット専門型・ピラティス／リフォーマー併用型・低価格マンツーマン型・医療系の4タイプに分かれます。同じ「パーソナルジム」でも得意分野が違うため、目的から逆算して選ぶのが失敗しないコツです。

上本町のパーソナルジム比較表（料金・入会金・営業時間）

※2026年8月時点の各公式サイト掲載額。キャンペーンにより変動します。「要問い合わせ」は公式サイトで料金を公開していない店舗です。

【安さで選ぶなら】上本町で料金を抑えたいときの結論

「上本町 ジム 安い」で探している方のために、正直に書きます。

1回あたりの単価で比べると、当ジム（FUTURE）が一番高いです。

1. かたぎり塾（月8回）… 1回あたり6,000円
2. REXFIT（月8回）… 1回あたり7,700円
3. FUTURE（月8回）… 1回あたり13,200円

月額だけで見るなら、VADY Centurionのパーソナル会員（月14,300円）が最も安い選択肢です。

では、なぜ倍以上の差があるのか。中身が違うからです。当ジムは1回90分（トレーニング60分＋コンディショニングケア30分）で、毎食の食事指導が付きます。写真を送ってもらって毎食フィードバックする形式なので、正直かなり手間のかかるやり方です。

ここは、はっきり分けて考えてください。

• 運動習慣をつけたい・体を動かす場所が欲しい → 安いジムで十分です。VADY、かたぎり塾、アヴニールを見てください
• 期限までに確実に体重・体脂肪を落としたい／過去にリバウンドした → 食事指導込みの専門ジムを検討する価値があります

体重を落とす結果の8割は食事で決まります。「安いジムに通ったが変わらなかった」という理由で当ジムに来られる方は少なくないのですが、それはそのジムが悪かったのではなく、食事が変わらなかったケースがほとんどです。逆に言えば、自分で食事管理ができる方なら、安いジムで十分に結果は出ます。

【女性向け】上本町で女性が通いやすいパーソナルジム

女性の方から実際によく聞く不安は、この3つです。

「男性の目が気になる」

完全個室かどうかで解決します。当ジム（FUTURE）は完全個室・完全予約制なので、他の利用者と顔を合わせることがありません。アヴニールも完全個室です。一方、VADY Centurionのようなジム併設型は他の会員と同じフロアを使う時間帯があります。

「ムキムキになりたくない」

女性は男性ホルモンの分泌量が少ないため、通常のパーソナルトレーニングで筋肉が大きくなりすぎることはまず起きません。むしろ筋肉量が増えると基礎代謝が上がり、体は引き締まって見えます。それでも不安な方には、ピラティス系のHappinessという選択肢もあります。

「仕事帰りに手ぶらで行きたい」

ウェア・タオル・シューズが無料かどうかを確認してください。当ジムはウェア・タオル・シューズ・ドリンクがすべて無料なので、手ぶらで来られます。かたぎり塾も「手ぶらOK」を掲げています。

また、お子様連れで通えるかも女性から多い質問です。当ジムはベビーサークルを完備し、お子様の急な体調不良による当日キャンセルにも特別対応しています。アヴニールも子連れ対応可です。

【初心者向け】運動が初めてでも大丈夫？

当ジムにお越しになる方の多くは、運動経験がほとんどない状態からのスタートです。むしろ「ジムに一人で行っても何をすればいいか分からない」からパーソナルを選ぶ、という順序の方が自然だと思います。

初心者の方がパーソナルジムを選ぶときに見るべきなのは、次の2点です。

• 完全個室か … フォームが固まっていない段階を人に見られない環境かどうか。緊張して力が入ると、フォームは余計に崩れます
• 少ない回数から始められるか … いきなり3ヶ月契約が不安なら、REXFITのように月2回から縛りなしで始められるジムもあります。REXFITは会員の約8割が運動初心者とのことです

逆に、初心者だからといって遠慮する必要がないのが重量設定です。パーソナルは体力レベルに合わせて種目と重量を組み立てるので、「周りについていけない」という状況がそもそも起きません。

【早朝・仕事帰り】通える時間帯で選ぶ

上本町エリアは通勤前・通勤帰りに寄りたいという方が多いエリアです。営業時間で絞ると選択肢がはっきりします。

• 早朝に通いたい … アヴニール（7:00〜）、FUTURE（8:00〜）、Happiness（土日祝8:00〜）、VADY（平日9:00〜）
• 21時以降に通いたい … アヴニール（〜23:00）、FUTURE（〜22:00・最終受付21:00）、かたぎり塾（平日〜22:00）、VADY（平日〜22:00）、REXFIT（平日〜22:00）
• 土日に通いたい … Happiness（土日祝8:00〜18:00）、かたぎり塾（土日9:00〜20:00）、FUTURE・アヴニール（年中無休）

なお当ジムを含むパーソナルジムは完全予約制のため、24時間ジムのように「その時間に必ず開いている」わけではありません。ただし逆に言えば、あなたの生活リズムに合わせて枠を確保できるのがパーソナルの利点です。早朝希望の方は、体験申込みの際に希望時間帯をお知らせください。

【比較】加圧トレーニングとの違いは？

上本町エリアには加圧トレーニングを提供するジムもあり、「どちらがいいのか」という質問をよく受けます。

加圧トレーニングは腕や脚の付け根を専用ベルトで締めて血流を制限し、軽い負荷で筋肉に効かせる方法です。重いものを持たなくていいので、関節に不安がある方や高齢の方に向いています。

一方、当ジムのようなダイエット特化のパーソナルジムは、食事指導とセットで体組成そのものを変えることを主眼に置いています。トレーニング方法の違いというより、目的の違いだと考えてください。

• 体を動かす習慣をつけたい・関節に不安がある → 加圧トレーニング
• 体重・体脂肪を確実に落としてリバウンドさせたくない → 食事指導込みのダイエット特化型
• 姿勢や体の使い方から見直したい → ピラティス系（Happiness）／医療系（MEDIVENTION）

【目的別】上本町のパーソナルジム7選

ダイエット・リバウンド対策と子連れ通いなら「パーソナルジムFUTURE」（当ジム）

大阪上本町駅からは徒歩約15分とやや距離がありますが、谷町六丁目駅7番出口からは徒歩3分です。大阪上本町駅からお越しの場合は、地下通路で谷町九丁目駅まで出て谷町線で1駅、そこから徒歩3分というルートが最短です。実際、上本町・谷町九丁目エリアから通われるお客様が多くいらっしゃいます。

最大の特徴は「しっかり食べて痩せる」毎食の食事指導です。極端な糖質制限に頼らず、2〜3ヶ月かけて一生続けられる食習慣を身につけてもらうことで、卒業後のリバウンドを防ぎます。トレーナーは大手VIPパーソナルジムで年間800件以上のセッションを担当してきた私、小林（NESTA-PFT認定）が一貫して担当します。ベビーサークルも完備し、お子様連れの当日キャンセルにも特別対応しています。

• 料金: 2ヶ月コース 月108,900円／3ヶ月コース 月105,600円／4ヶ月コース 月101,200円（すべて税込・月8回）、入会金50,000円
• 1回の内容: トレーニング60分＋コンディショニングケア30分
• 体験: 5,500円（税込）。カウンセリングは無料で、ご入会いただいた場合は体験料を全額キャッシュバックします
• 営業時間: 8:00〜22:00（最終受付21:00）・年中無休・完全予約制
• こんな人におすすめ: ダイエット目的の方、過去にリバウンド経験がある方、小さなお子様連れの方、30日間の返金保証があると安心な方
• 向いていない人: とにかく料金を抑えたい方、自分で食事管理ができる方

→ 無料カウンセリングのご予約はこちら（トレーニング体験も同じフォームから）

駅近・大手の安心感なら「かたぎり塾 大阪上本町店」

大阪上本町駅から徒歩3分、全国200店舗以上を展開する大手パーソナルジムチェーンです。医師・理学療法士監修の「綺麗なダイエット」メソッドと、ウェア・シューズ・タオルが無料の「手ぶらOK」が特徴。AIによる食事指導が無料で使えるのも大手ならではです。

月4プラン30,800円・月8プラン48,000円（税込）、入会金55,000円（体験当日入会で11,000円に割引）。1回あたり6,000円は、この7店舗の中でも安い部類です。

• こんな人におすすめ: 駅近を最優先したい方、大手の実績とサポート体制を重視する方、コスパを重視する方

ジムも自由に使いたいなら「VADY Centurion 上本町」

大阪上本町駅から徒歩2分。パーソナルトレーニングとジム利用を組み合わせられるタイプです。パーソナル会員が月14,300円（税込）、ジムも使えるグランド会員が月23,100円（税込）と、月額では今回紹介する中で最も手が届きやすい設定です。単発のパーソナルも60分5,500円（税込）〜から受けられます。

• こんな人におすすめ: 月々の負担を抑えたい方、自分でもジムで運動したい方、駅からの近さを最優先する方

ピラティスも一緒にやりたいなら「REXFIT 上本町・谷町六丁目店」

大阪上本町駅と谷町六丁目駅の中間あたり（上本町1-2-11）にある、パーソナルトレーニング×マシンピラティス×ストレッチの複合型ジムです。会員の約8割が運動初心者。月2回（17,600円）から継続の縛りなしで始められるため、いきなり長期契約が不安な方に向いています。3ヶ月集中コース（12回138,000円）もあります。

• こんな人におすすめ: 筋トレだけでなくピラティスも取り入れたい方、月2回など少ない頻度から始めたい方、運動が初めての方

コスパと子連れ通いなら「アヴニール上本町店」

谷町九丁目駅から徒歩1分（大阪上本町駅からも徒歩4分）のマンツーマン専用パーソナルジムです。1人の「マンツーマン」だけでなく、2人の「ペア」、3人以上の「セミパーソナル」にも対応しており、家族や友人と一緒に通えます。子連れOKで、7:00〜23:00の年中無休という営業時間の広さはこのエリアで随一です。

料金は回数券制（1回〜32回）で、公式サイトでは具体的な金額を公開していないため要問い合わせです。入会金8,800円は体験当日の入会で無料になります。

• こんな人におすすめ: 早朝・深夜に通いたい方、友人・家族と一緒に通いたい方、通う頻度を自分で決めたい方

ピラティス・姿勢改善を本格的にやりたいなら「Happiness（ハピネス）」

大阪上本町駅から徒歩4分（谷町九丁目駅からも徒歩6分）。ピラティスマシンのリフォーマー、シルクサスペンション、トランポリンなど、一般的なパーソナルジムにはない多彩なメソッドが揃っています。指導するのは元体操競技選手のトレーナー。土日祝は8:00〜18:00と朝から利用しやすい営業時間です。

• こんな人におすすめ: 筋トレよりピラティスや姿勢改善を重視したい方、体の使い方から見直したい方、土日の朝に通いたい方

体の痛みや不調から整えたいなら「MEDIVENTION」

谷町六丁目駅から徒歩3分、理学療法士が指導するコンディショニング特化型です。関節の可動域制限や体の不調を評価したうえでトレーニングを組み立てるため、腰痛・肩の痛みなどを抱えている方に向いています。ピラティスリフォーマーも導入しています。営業時間が平日18:30〜22:00と夜のみである点は事前に確認してください。

• こんな人におすすめ: 痛みや不調がある方、リハビリの延長でトレーニングを始めたい方

よくある質問（上本町のパーソナルジム事情）

Q. 上本町のパーソナルジムの料金相場は？

A. 今回調べた7店舗では、月4回ペースで月3〜5万円前後、1回あたりに換算すると6,000〜8,500円程度が中心帯でした。食事指導込みのダイエット特化型はこれより高く、1回あたり1万円を超えます。入会金は無料〜55,000円と幅が大きく、体験当日入会で割引・無料になるジムが多いため、総額はキャンペーン時期によって変わります。

Q. 大阪上本町駅・谷町九丁目駅・谷町六丁目駅、どの駅のジムを選べばいい？

A. この3駅はほぼ徒歩圏で重なっています。特に大阪上本町駅と谷町九丁目駅は地下通路で直結しているため、実質同じエリアと考えて構いません。谷町六丁目駅も谷町九丁目駅から徒歩約10分です。普段使う駅・出口からの実際の徒歩時間で比較するのが確実です。

Q. 上本町で早朝に通えるパーソナルジムはある？

A. アヴニールが7:00から、当ジム（FUTURE）が8:00から、Happinessが土日祝8:00から営業しています。パーソナルジムは完全予約制のため、24時間ジムのように「必ず開いている」わけではありませんが、事前に枠を押さえれば通勤前のトレーニングは十分可能です。

Q. 上本町のジムで「安い」ところを探しているが、パーソナルは高すぎない？

A. 月額の数字だけを見れば、24時間ジム（月7,000〜8,000円程度）の方が確実に安いです。判断すべきは月額ではなく「目標に到達するまでの総額」です。月8,000円のジムに2年通って結果が出なければ約19万円。パーソナルで3ヶ月かけて到達できれば、トータルでは近い金額になります。逆に、自分で食事管理と運動を続けられる方には24時間ジムで十分です。

Q. 運動が初めてでも大丈夫？

A. パーソナルジムに来られる方の多くは運動経験がほとんどない状態からのスタートです。重量や種目は体力レベルに合わせて組み立てるため、「周りについていけない」という状況が起きません。完全個室のジムを選べば、フォームが固まっていない段階を人に見られる心配もありません。

Q. 女性でも通いやすい？

A. 完全個室・完全予約制のジムを選べば、他の利用者と顔を合わせずにトレーニングできます。当ジムではウェア・タオル・シューズ・ドリンクをすべて無料でご用意しているので、仕事帰りに手ぶらで立ち寄れます。お子さま連れのご来店にも対応しています。

Q. 子連れでも通える？

A. 上本町エリアにも子連れ対応のジムがあります。当ジム（FUTURE）ではベビーサークルを完備し、急な体調不良など子連れならではの事情での当日キャンセルにも特別対応しています。アヴニールも子連れ対応可です。

Q. 体験やカウンセリングは受けられる？

A. 今回紹介した店舗はいずれも体験または無料カウンセリングを実施しています（かたぎり塾・VADYは無料、REXFITは500円〜、当ジムFUTUREは5,500円・入会時にキャッシュバック、Happinessは3,300円、アヴニールは2,980円／2026年8月時点）。指導スタイルはジムによって大きく異なるため、契約前に必ず一度は足を運んで相性を確かめることを強くおすすめします。

まとめ：迷ったら「目的」で選べば失敗しない

• とにかく料金を抑えたい → VADY Centurion（月14,300円）／かたぎり塾（1回6,000円）
• 駅近・大手の安心感 → かたぎり塾（大阪上本町駅 徒歩3分）
• ダイエット・リバウンド対策・子連れ → パーソナルジムFUTURE（当ジム）
• 少ない回数から試したい・初心者 → REXFIT（月2回から縛りなし）
• 早朝や夜遅くに通いたい → アヴニール（7:00〜23:00）
• ピラティス・姿勢改善を本格的に → Happiness
• 痛みや不調から整えたい → MEDIVENTION（理学療法士）

上本町は駅が重なり合う分、選択肢が豊富なエリアです。この記事が比較の手間を減らせたなら嬉しいです。

「しっかり食べて痩せたい」「もうリバウンドしたくない」という方は、ぜひ一度FUTUREの無料カウンセリングでお話を聞かせてください。谷町六丁目駅7番出口から徒歩3分、道順はこちらのページで写真付きで案内しています。大阪上本町駅をお使いの方は、地下通路で谷町九丁目駅まで出て谷町線で1駅、そこから徒歩3分です。

→ 無料カウンセリングを予約する（トレーニング体験も同じフォームから）