上本町・谷町六丁目のベンチプレス特化パーソナルジムベンチプレスを、
本気で伸ばす20回。

はい。今の記録やフォームに合わせてメニューを組むので、経験の長さは問いません。基礎のフォームから一緒につくっていきます。

今の記録・体重・トレーニング経験によって大きく変わります。代表の小林は、ベンチプレスを始めて約1年で100kgに届きました。お客様の中には、2ヶ月で100kgに届いた方もいます（開始時の記録や経験によって個人差があります）。体験時に今のフォームと記録を見たうえで、目安の期間をお伝えします。

はい。このコースは、競技者よりも「自己ベストを更新したい」「100kgを挙げてみたい」「フォームを直したい」という一般の方を想定しています。大会のルールに合わせた指導が必要な方にも対応できますので、体験時にご相談ください。

重量を上げたときの痛みは、グリップ幅・手首の角度・肩甲骨の寄せ方など、フォームが原因になっていることが少なくありません。まず痛みの出ない範囲でフォームを確認し、必要に応じて90分プランのコンディショニングケアで肩まわりを整えていきます。安静にしていても痛む・しびれがあるなど症状が強い場合は、先に医療機関の受診をおすすめします。

肩まわりの硬さや痛みが気になる方、疲労を残さずに通いたい方には、ストレッチ・コンディショニングケアまで行う90分がおすすめです。体験時に身体の状態を見てご提案します。

週2回のペースがおすすめです。このペースなら約2ヶ月半で20回を終えられます。有効期限はご入会から6ヶ月なので、忙しい時期があっても無理なく消化できます。

現金・銀行振込・クレジットカード・タッチ決済・交通系ICカード・QRコード決済に対応しています。

基本的にはコース料金のみで通っていただけます。ウェア・タオル・シューズ・ドリンクは無料でご用意しているので、手ぶらでお越しください。食事指導やプロテインなどをご希望の場合のみ、オプション料金がかかります。

はい。ご予約・変更・キャンセルはすべてLINEで承ります。トレーニングの前日までであればキャンセル・振替が可能です（当日のキャンセルは1回分としてカウントします）。有効期限の6ヶ月以内であれば、いつでもご予約いただけます。