「次のダイエットこそは失敗したくない」
「もうリバウンドは繰り返したくない」
そう感じながらパーソナルジムを探す方はとても多くいらっしゃいます。
特に30代〜50代になると、体力の不安、忙しさ、過去の経験など、若い頃とは違う悩みが増えてきます。
だからこそパーソナルジムも慎重に選びたいですよね。
一方で、情報があふれている今の時代、何を基準に決めればいいのか分からなくなってしまうことも少なくありません。
- 資格がある
- 有名な実績がある
- すごい身体をしている
どれも魅力的に見えます。
ですが、実はそこに見落とされがちなポイントが潜んでいることがあります。
この記事では、パーソナルジム選びで後悔しないために、事前に知っておきたい「よくある落とし穴」と、本当に見るべき基準を解説していきます。
不安になってもらうためではなく、
安心して一歩を踏み出すための知識 をお伝えできれば嬉しいです。
落とし穴① 「理学療法士監修」と書いてあるから安心？
ホームページや広告でよく見かける言葉のひとつに、
「理学療法士監修」
という表記があります。
医療系の国家資格ですし、専門性が高く感じられるため、
「ここなら大丈夫そう」と安心される方も多いと思います。
もちろん、専門家が関わっていること自体はとても良いことです。
ただし、ここで一度知っておいていただきたいのは、
👉 監修＝毎回その人が直接指導してくれる、ではない
という点です。
■ 監修と担当は役割が違う
監修とは、プログラムの方向性や安全面、理論的な部分をチェックする立場であることが多く、
実際のトレーニングを毎回見てくれる人とは別の場合があります。
つまり、
- 実際に横についてくれるのは誰か
- 食事や運動の相談を日々受けてくれるのは誰か
ここが非常に大切になります。
■ あなたを支えるのは「肩書き」ではなく「担当者」
ダイエットは、1回きりではなく継続の積み重ねです。
疑問、不安、体調の波、気持ちの揺れ…さまざまな場面が出てきます。
そのときに
- すぐ質問できる
- 状況を理解してくれている
- 小さな変化に気づいてくれる
こうした関係性を築けるかどうかが、成功を左右します。
安心材料として資格を見るのは大切ですが、
同じくらい 「自分を担当してくれる人は誰か？」 を確認してみることもおすすめです。
落とし穴② 大会実績や見た目がすごい＝教えるのが上手？
次に多いのがこちら。
- 大会優勝
- 入賞歴
- ものすごく引き締まった体
見るからに説得力がありますよね。
「この人に任せれば変われそう」と感じるのも自然です。
実際、自分の身体を作り上げる努力や知識は本当に素晴らしいものです。
ただし、ここにも一つ知っておきたいポイントがあります。
👉 自分の身体を作る能力と、初心者に伝える能力は別
ということです。
■ 自分に厳しいことと、人にやさしく教えることは違う
大会に出るレベルの人は、高い自己管理能力を持っています。
しかし、運動が苦手な方や、久しぶりに身体を動かす方にとっては、
- なぜこの動きが必要なのか
- どこに効いているのか
- どのくらい頑張ればいいのか
こうした部分を かみくだいて理解できること がとても重要になります。
■ 分かりやすさが継続を作る
難しい専門用語ではなく、
「なるほど」「それならできそう」
と思える説明があることで、不安は小さくなっていきます。
ダイエットや運動の成功は、派手な方法よりも、
安心して続けられること の方が圧倒的に大切です。
見た目のすごさは魅力の一つ。
でも、それだけで決めてしまうと、思っていたサポートと違う…ということが起きる場合もあります。
本当に見るべきポイントはここ
では、パーソナルジム選びで何を基準にすると良いのでしょうか。
多くの方をサポートしてきた中で、特に大切だと感じるのは次のポイントです。
✔ 継続できるか
短期的な無理ではなく、
生活の中で続けていける内容になっているか。
ダイエットはイベントではなく、習慣づくりです。
✔ 質問しやすいか
分からないことを遠慮なく聞ける雰囲気かどうか。
小さな疑問を解消できる環境は、リバウンド予防にもつながります。
✔ 生活に合わせてくれるか
仕事、家事、育児…。
人それぞれペースは違います。
理想論だけでなく、現実に合わせて調整してくれるかが大切です。
✔ 無理な制限がないか
極端な食事制限は一時的に体重が落ちても、
反動が大きくなることがあります。
我慢よりも、理解しながら整えていく方法の方が、長く安定します。
まとめ｜失敗しないパーソナルジム選びのために
パーソナルジム探しで起きる失敗の多くは、
雰囲気や肩書きだけで判断してしまうこと
から始まります。
もちろん、それらも大切な要素です。
ただ、本当にあなたの身体を変えていくのは、
- 日々向き合ってくれる担当者
- 続けられる方法
- 安心できるサポート
こうした積み重ねです。
「ここなら頑張れそう」
そう思えるかどうかを、ぜひ大切にしてみてください。
まずは相談だけでも大丈夫です
いきなり入会を決める必要はありません。
- 運動が久しぶり
- 体力に自信がない
- またリバウンドしたらどうしよう
そんな気持ちを抱えたままで構いません。
実際に話してみることで、
自分に合うかどうかをゆっくり判断していただければ十分です。
小さな不安を一つずつ整理しながら、
「これならできるかも」というスタートを一緒に探していきましょう。
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