T.N様25歳
AFTER
4ヶ月(トレーニング32回)経過時点
BEFORE
体重 75.5kg
ウエスト 89cm
くびれ 84cm
AFTER
体重 70kg (-5.5kg)
ウエスト 80cm (-9cm)
くびれ 75.5cm (-9.5cm)
測定の前に食事量などが少し増えてしまったことで数字的には2ヶ月時点と大きく変化がない結果となりました。
しかし見た目の変化ではお腹周りの脂肪感が減り、少し腹筋の感じが出てきているのがわかります。
また、横から見たときのお尻の上がり具合がスタート時と比べ物にならないほどになっています。
トレーニングによってお尻の筋肉がしっかりと付き、ヒップアップされていることがわかります。
AFTER 2ヶ月(トレーニング16回)経過時点
BEFORE
体重 75.5kg
ウエスト 89cm
くびれ 84cm
AFTER
体重 68.9kg (-6.6kg)
ウエスト 79.5cm (-9.5cm)
くびれ 76.5cm (-7.5cm)
ダイエットやリバウンドを繰り返してして、来ていた服が着られなくなってきて「このままだとやばい」ということでダイエットを決意されました。
もうリバウンドしたくないということで、なるべくストレスの少ないような食事内容で、きついトレーニングはしたくないということなので、そのあたりの様子をうかがいながらトレーニングを進めています。
4ヶ月プランでの半分が経過した時点で、特に横から見たときの厚みがすごく薄くなってきているのと、お腹の脂肪が減ったことによりお腹の線がなくなってきているのがわかります。
少しお仕事の環境などが変わって生活リズムが難しくなってきていますが引き続き頑張りましょう！