プロテインがダイエットにいいって聞くけど
どうなのかなあ？
プロテインってまずいイメージだけど
おいしいプロテインってあるのかな？
こんな悩みに答えます
ダイエットをするときにプロテインを飲むべき理由とおいしいプロテインがどのメーカーなのかがわかりますので是非ご覧ください。
1. ダイエットの時にプロテインを飲むべき理由
その①たんぱく質不足
たんぱく質の摂取量が少ないと、痩せにくく、太りやすい身体になってしまい、リバウンドのリスクが増えてしまいます。
そもそもプロテインとは、たんぱく質を英語に訳した言葉です。
それ以上でもそれ以下の意味はなく、筋肉をつけるための薬のようなものではありません。お肉やお魚などと同じたんぱく質です。
最近では美容のためにプロテインを飲んでいるという人も増えてきているように、たんぱく質には筋肉だけではなく、髪の毛や爪、肌などの身体を作り出す材料になっているのです。
つまりたんぱく質の摂取量が少なければ、ダイエットに失敗しやすいだけでなく、肌の調子が悪くなったりなどのトラブルの原因にもなるのです。
具体的な量は、1日に最低でも体重×1.2ｇのたんぱく質は摂るようにしましょう。
（最低限ですので、それ以上摂っても全く問題ありません）
体重が50kgの方であれば、60gのたんぱく質を1日に最低限摂るようにします。
高たんぱく質低カロリーの代表的な食材の鶏むね肉
・100gあたり20gのたんぱく質が含まれています
つまり1日に300g、およそ鶏むね肉1枚を毎日食べると、たんぱく質60gを摂ることが出来ます。結構多いですよね。
なかなか食事だけでたんぱく質を摂るのが難しいという場合にこのプロテインは非常に便利で、1杯飲むだけで20gのたんぱく質を摂ることが可能です。
痩せにくい身体になってしまう理由は、身体の中に入ってくる栄養がないので身体の中から栄養を作り出そうとします。
その元となるのが筋肉で、筋肉の量が少なければ代謝が下がるので痩せにくい身体になってしまいます。
ですので、ダイエット中には手軽にたんぱく質を摂れるプロテインを飲むべきだということです。
その② デザート感覚で罪悪感なく飲める
ダイエット中はなかなか甘いものが食べられないですが、プロテインであればたんぱく質がたっぷり摂れて、罪悪感なく楽しめることが出来ます。
プロテインのイメージとして、まずい、飲みづらいなどマイナスのイメージを持っている方も多いと思います。
実際、テレビのCMで流れているような商品ははっきり言っておいしくないものが多いです。
ですが、後で詳しく紹介しますが、私がおすすめしているビーレジェンドプロテインはミルキー風味などの味もあり、ダイエット中に甘いものを口にしたくなった時におすすめです。
プロテインを使ったアレンジ料理などもたくさんありますし、ダイエット中でも甘いものを我慢する必要はありません。
是非活用しましょう。
その③ 多くのモデルさん達も飲んでいる
綺麗になりたければ綺麗な人のまねをするのが1番です
いい身体なのには必ず理由があります。
筋トレをし、食事管理もしっかりしているからこそ美しい身体を手に入れることが出来ます。
最近であれば藤田ニコルさんもパーソナルトレーニングをしていることで話題になりました。
パーソナルトレーニングを受けるのが難しい場合でも、プロテインを飲むことはできると思います。どんな食事をすればいいかわからない人も、プロテインを飲むことはできると思います。
今まで1日のたんぱく質の摂取量がダイエットをしていなくても最低ラインの体重×1.2gをクリアしている人は見たことがありません。
ダイエットをすれば食事の量は必ず減ります。そうなった際にもっとたんぱく質の摂取量が減る可能性があります。
そうならないためにも必ずプロテインは飲むようにしましょう。
2. おすすめのプロテイン
先ほども少し出てきましたが、ビーレジェンドプロテインをおすすめしています
その① おいしいから
ビーレジェンドプロテインの特徴は何といっても味がおいしいということです。
私自身今までいくつものプロテインを飲んできましたが、口にできないほどの味の商品もありました。
そんな中でもこのビーレジェンドは断トツで味がいいと言えます。
プロテインは乳製品なのでどうしてもフルーツの風味とは相性が悪いのですが、ベリー風味やパッションフルーツ風味などといった酸味がきいたすっきりとした味がとてもおいしくて、ジュース感覚で飲むことが出来ます。
味の種類も豊富で、先ほど紹介したミルキー風味なども含めて2020年5月現在では全24種類もの味があります。
それ以外にも季節限定の商品が販売されたり、味に飽きることは絶対にありません。
その② 指原莉乃さんも飲んでいる
モデルさんたちがプロテインを飲んでいることは紹介しましたが、このビーレジェンドプロテインは指原莉乃さんも飲んでいるプロテインです。
そんなバナナ風味は完全にバナナミルクの味がしておすすめです！
そんな指原莉乃さんですが、パーソナルトレーニングも受けていて、ボディビルダーのカイグリーンが目標（？）だということも公言しているほど筋トレに対して真剣に取り組んでいるようです。
まとめ
いかがでしたか？
これでプロテインを飲む理由がわかっていただけたと思います
