痩せたい女性
パーソナルトレーニングジムってどうやって選べばいいのかな？
値段も高いし失敗できないから教えてほしい。
そもそもパーソナルトレーニングを受けた方がいいのかな？
こんな悩みに答えます
結論から言うと、本気で痩せたい人、ダイエットの方法がわからない人、筋肉をつけたい人
このような、【身体を変えたい人】は絶対にパーソナルトレーニングを受けた方がいいです
しかし中には食事をほとんど取らせないようなパーソナルトレーナーもいるので、どのようにジムを選ぶべきかをお伝えします。
そしてパーソナルトレーニングを受けるメリットもお伝えします。
最後におすすめのパーソナルトレーニングジムもご紹介していますので、そちらも参考にしてみてください。
1. パーソナルトレーニングを選ぶポイント
その① ダイエット方法を調べる
そのジムでどのような方法でダイエットをしているのかを調べましょう。
極度の食事制限なし→○
食事管理→○
糖質制限→△
食事制限なし→×
短期集中→×
このようなイメージです。
■食事管理、極度の食事制限なし
食事をきっちり管理するというのは、ダイエットをする上では1番重要なことで、体重が減るには消費カロリー＞摂取カロリーにしなければいけません。
ダイエットにおいて、食事と筋トレが7：3の割合だと言われているくらい実は食事の方が重要で、運動で消費できるカロリーはたかが知れています。
つまり食事管理をしないということは筋トレの3割の部分しか効果が出ないということです。
なので、楽ということをうたっているのでしょうが、そのような食事制限なしというパーソナルトレーニングを受けるのはおすすめしません。
（実際話を聞くとがっつり食事変えてるやんってこともあったりしますが）
■糖質制限
ライザップも取り入れている糖質制限は、おそらくトップクラスに結果が出やすいダイエット方法で、2ヶ月で10kg痩せることも可能でしょう。
しかしエネルギーである糖質を制限するということは、力が出ず、ぼーっとしやすい上に筋肉が分解されてしまいます。
ダイエットの基本は、筋肉をつけて代謝を上げることですので、糖質制限をやめたときのリバウンドのリスクが高くなってしまいます。
ずっと糖質制限を続けられるような方であれば問題ないですが、ダイエットの時でもご飯食べたくないですか？
リバウンドをしないためのダイエット方法についてはこちらの記事をご覧ください。
■短期集中
短期間ですぐに結果を出したい！という気持ちはわかりますが、2ヶ月後に結婚式があるなどの明確な目標がなければあまりおすすめしません。
そのような短期で結果を出すというような目標設定をした場合、1日の摂取カロリーが相当少なくなってしまいます。
そうなるとその期間が終わった後に自分1人でダイエットを続けられるかどうかを考えたときになかなか厳しいものがありますよね。
その2ヶ月が終わったあとに食事もトレーニングもやめてしまえば必ず身体は元に戻ります。元に戻ってしまえばその間の努力も意味がなくなってしまいます。
一気に痩せるのはそれだけ一気に増えるリスクもあるということを分かっておく必要があります。
その② トレーナーがトレーニングしているか
トレーニングをしていないトレーナーにはあまり説得力がありません。
歯医者さんが虫歯になっているくらい説得力がありません。
たとえばその人がどれくらいの知識があって、どれくらいの経験があるのか、またどれくらい自分の辛さを分かってくれるのか。
辛いトレーニングをしている人にしかわからない気持ちもあります。
その場面ではこうして、こういったときはこうする、そういう時しんどい、などたくさんの情報の幅広さがトレーニングをしているかしていないかだけでわかります。
自分の身体すら変えられないのであれば、他人の身体は変えられません。
それと、実はパーソナルトレーナーという仕事は、資格はありますが必須ではありません。
中には資格なんていらない！と主張するトレーナーがいますが、どのような資格でも構いませんので、最低限の知識があるかどうかを確認するためにも、持っているのかの確認もすることをおすすめします。
その③ 長く続けられそうか
ダイエットは続けなければ意味がありません。
先ほども少し説明したように、その期間だけ頑張っても、期間が終わった後に食事もトレーニングもしなければ必ず元の身体に戻ります。
正直これは始めてからでないとわからないことですが、
仮に食事制限なし、トレーナー自身もトレーニングをしていない場合であっても、運動が楽しくて、あるいはトレーナーと会うのが楽しみだという場合は、結果が出る出ないはなしにして、長く続けられる理由があるからいいと思います。
しかし初めて会うトレーナーとの相性がいいかどうかなんてなかなかわかりませんから、続けることが大事だということを前面に出しているようなジムを選ぶことをおすすめします。
2. パーソナルトレーニングを受けるメリット
パーソナルトレーニングを受けるかどうかを悩んでいる方に向けて改めて受けるメリットを解説していきます。
その① ボディメイクの基礎が付く
パーソナルトレーニングというのは、あなたの身体を変える場所ではなく、あなたの身体を変える方法を教えてくれる場所です。
どのようにすれば身体を変えることが出来るかという知識は2ヶ月あれば十分に知ることが出来ます。
そうすればこれから先の人生で少し太ったとしても、そこで得た知識があれば絶対に痩せることが出来ます。
その② プロに任せられる
トレーニングメニューから食事管理までをどうすればいいのかの知識がなくても任せることができます。
これを求めている方がほとんどではないでしょうか。
自分でダイエットをしていても、何をすればいいかわからず無理なダイエットをしてしまい、結局リバウンドをしてしまったという方も多いと思います。
そのような回り道をせずに最短ルートでのダイエット方法を学ぶことが出来ます。
その③ 楽しい
運動＝しんどい ではなく
運動＝楽しい に変わります。
パーソナルトレーナーというのはお客様をおもてなしする立場であり、ある意味ではホストと同じなのです。
トレーニングの1時間の間で、
どれだけその人を楽しませることが出来るか、辛いトレーニングをどれだけ辛くないものに変えることが出来るかということを考えて指導をしています。
まとめ
中にはパーソナルトレーニングを受けて人生が変わったとまで言っていただくこともあります。
トレーニングをすれば必ずあなたの人生を豊かにします。
ではどのパーソナルジムがおすすめなのでしょうか？
おすすめのパーソナルジム
上記の内容をすべてクリアしているパーソナルジムが大阪の上本町・谷町六丁目にあるパーソナルジムFUTUREです。
具体的にどういったパーソナルジムなのかご紹介していきます。
その① 糖質制限なし！3食きっちり食べる食事方法
パーソナルジムFUTUREでは、食事管理を重視しつつ、極度の食事制限は行いません。糖質制限や短期集中のダイエットはリバウンドのリスクが高いため、FUTUREはこれらの方法を採用していません。
しっかりと3食食べることを基本にし、ばらんすの良い食事を心がけます。
また、ラーメンなどのカロリーの高い食べ物も様子を見ながら取り入れていただくことも可能です。詳しくはこちらの記事をご覧ください。
その② 大会にも出場するほどの資格保有トレーナー
パーソナルジムFUTUREのトレーナーは、自らもトレーニングを行っており、その経験と知識を活かして指導しています。トレーナー自身がトレーニングの辛さや喜びを理解しているため、クライアントの気持ちに寄り添った指導が可能です。また、FUTUREのトレーナーは資格を持っており、その知識と経験を活かして最適な指導を行います。
フィジークというボディメイクの競技にも出場しており、自身のボディメイクにも日々励んでいます。
その③ 長期的にリバウンドせず体型維持にこだわっている
ダイエットは継続することが鍵です。
パーソナルジムFUTUREは、短期的な効果ではなく、長期的に体型を維持することにこだわっています。そのため継続的にトレーニングを行うことができるよう、コース終了後のアフターサポートも充実しています。
糖質制限をしないのも長期的に痩せやすい体質を維持するため、しっかりと代謝を高く維持するためです。
パーソナルジムFUTUREは、このようにリバウンドをしないようあなたのダイエットのお手伝いをさせていただきます。無料かうんせいトレーニング体験受付中ですので、興味のある方は是非一度お問い合わせください。
