最近宅配弁当が流行っているけど、どんなものなの？
どこか違いはあるの？
結局どこがおすすめ？
こんな悩みに答えます。
最近では利用者数もどんどんと増えてきている宅配弁当。
販売している会社もどんどん増えてきていて、どこがいいのかわからなくなってきているのではないでしょうか？
また、今では本当に様々な企業から宅配弁当が販売されていますが、「ダイエット」や「ボディメイク」といった観点から見たときに、あまり実用的ではない商品もあるのが実情です。
そんな中で、実際にパーソナルトレーナーでもある筆者がクライアント様におすすめ、あるいは自分でも食べたいと思える７つのメーカーを厳選しましたので、今回はご紹介していきます。
おすすめ宅配弁当7選
１ Muscle Deli
おそらく日本で最初にダイエット向け宅配弁当を世の中に広めたメーカーではないでしょうか。
【DIET】【MAINAIN】【GAIN】【LOW CARB】
これら4つのプランがあり、ダイエットをすることを前提に考えるため、【DIET】こちらのコースの値段などをご紹介していきます。
値段
５食 4,900円 1食980円
１５食 13,700 円 １食913円
栄養バランス
・エネルギー
350~450kcal
・タンパク質
30g以上
・糖質
35g以下
・脂質
15g以下
メニュー数
76種類
２ 筋肉食堂DELI
東京を中心に店舗を展開している筋肉食堂が宅配弁当として登場しました。
名前の通り筋肉にとって非常に栄養バランスもよく考えられた内容です。
【ダイエットコース】【レディースダイエットコース】【エブリデイコース】【バルクアップコース】の4つのコースが用意されています。
今回は【ダイエットコース】の内容を解説しています。
値段
3食 2,980円 1食993.4円
10食 9,480円 1食948円
栄養バランス
1食当たりの平均PFCバランス
・エネルギー
314kcal
・タンパク質
32ｇ
・脂質
11g
・糖質
19g
メニュー数
100種類以上
その他
会員ランクがあり、使用金額に応じてランクが変わります。
ランクが上がれば割引率も引き上げられ、最大15％OFFまで下がります。
| 会員ランク | 使用金額 | 割引金額 |
| BRONZE | 1～4万円 | 1-3%OFF |
| SILVER | 4～8万円 | 3-6%OFF |
| GOLD | 8～15万円 | 7-9%OFF |
| PLATINUM | 15～24万円 | 10-12%OFF |
| DIAMOND | 24～30万円以上 | 13-15%OFF |
３ RIZAP サポートミール
パーソナルトレーニングで有名なの会社ですが冷凍弁当も販売していて、トレーニングに通っているお客さんにも利用してもらえるような内容になっています。
そもそもRIZAPのダイエット方法が糖質制限のため、糖質が抑えられた内容になっています。
【1週間セットA】【1週間セットB】【1週間セットC】の3種類があります。
肉魚を中心に、Aは卵、Bは大豆がメインとして使われています。Cは和洋中がメインとなったコースで、それぞれ栄養バランスにそこまで大きな違いはありません。
新しく【お肉セット】【お魚セット】も販売されています
値段
1週間、7食 ￥5,871 838.7円
送料800円 1万円以上で無料
栄養バランス
・タンパク質
18g以上
・糖質
10g前後
・野菜、キノコ類
100g以上
・脂質
7.5g～20.5ｇ
メニュー数
7食
４ nosh ナッシュ
私の実際に担当させていただいているお客様でも利用している人が1番多いのがこのナッシュです。
おそらく一般受けが1番よくて、よく広告などでも目にします。
ただ実際のところ、値段は非常に安くていいのですが、ダイエットにはあまりおすすめできないような栄養バランスのメニューも多くあり、中上級者の人にはおすすめできません。
初心者の人で、とりあえず何から始めていいか全くわからないといった方であれば値段も非常に安くていいのではないかと思います。
6食、8食、10食、1週間、2週間、3週間
これら3×３の組み合わせから自分で好きなメニューを選ぶことが出来ます。
値段
6食 4,190円 698円
10食 5,990円 599円
栄養バランス
・タンパク質
36.8g～9.7g（パンなど除く）
・糖質
30g以下
・脂質
43.4g以下
・塩分
2.5g以下
メニュー数
78種類 （パンなど18種類含む）
５ Dieticianダイエティシャン
IFBB PRO Men’s Phsyique選手である湯浅幸大さんもおすすめしている冷凍弁当で、どれもおいしくゲームチェンジャーになる商品だったと絶賛しています。
【SMALL PLAN】【MEDIUM PLAN】の2種類があります。
値段
5食 4,980円 1食996円
10食 8,980円 1食898円
栄養バランス
・タンパク質
30g以上
・脂質
15g以下
・糖質
35g以下
メニュー数
40種類
その他
新規ご購入で1,000円引き、また、他社からの乗り換えでAmazonギフト券3000円分がもらえるキャンペーンを実施中です。
また、購入回数によって割引になる会員制度があります。
2回目の注文から1食当たり20円の割引があり、6回目の注文で1食当たり100円の割引になります。
10食セットを購入すると1000の割引になるということです。
６ BIRUMESHI
ゴールドジムでも販売されていて、管理栄養士でもあるパーソナルトレーナーが作ったブランドです。そのため非常に栄養素が考えられていて、どのような人にでもおすすめできる内容です。
値段
5食 4,959円 1食991.8円
15食 13,954円1食930.3円
栄養バランス
タンパク質 20g以上
炭水化物 40g前後
脂質 10g以下
メニュー数
24種類
おすすめ宅配弁当まとめ
おすすめの７つのメーカーをご紹介してきましたが、結局どれがいいのでしょうか？
ダイエットやボディメイクに向いていることが最優先で、その上で味や値段、メニュー数などを考慮したランキング形式で発表していきます。
1位 Dietician
非常に栄養バランスがよく、特にタンパク質の量を多く摂取できる点がトレーニングをしている人にとってはおすすめが出来る点です。
先ほど紹介したのは【SMALL PLAN】のため、基礎代謝の高い中級者以上の男性は【MEDIUM PLAN】でもいいのではないかと思います。
また、メニュー数も豊富で、新規購入での割引や、会員ランクがあることでのお得感もあってポイントが高かったです。
２位 筋肉食堂DELI
栄養バランスがよく、実店舗でのお店もあるため非常にメニュー内容のレベルが高いメーカーです。
4つのプランから100種類以上のメニューがあり、毎食食べても食べ飽きることがなくダイエットが出来る優れた商品です。
会員ランクもあり、購入金額に応じて割引されるのもポイントが高い点です。
３位 Muscle Deli
宅配弁当といえばこのMuscle Deliだというくらいに知名度、実力ともにあるメーカーだと思います。
栄養バランスはもちろん、4つのプランが用意されていてメニュー数が業界でもトップクラスに豊富です。
2位だった筋肉食堂DELIと比べても大きな差はなく、多く頼むことでの値引き率が大きいのはこちらのMuscle Deliでもあります。
しかし会員制度がないので、継続して購入するといった方はDieticianや筋肉食堂DELIがいいかもしれません。
是非これらの宅配弁当を活用して、ダイエットを成功させましょう！
