【パーソナルトレーニング：Q&A】自分はどのコースに合っているのか？

「パーソナルトレーニングには興味を持っているけど、コースが色々あったり、回数券があったりしてどれを選べば良いのかよくわからない」
こういった声を良くお聞きします。

今回は、パーソナルトレーニングのコースの選び方について、解説させていただきます。

まずは大前提として、人それぞれ最適なコースは違っています。
ですので、まずは次の4点について考えてみてください。

■どんな体型になりたいのか？
■どれだけの期間で成果がほしいのか？
■現状の知識はどれくらいあるか？
■予算はいくらか？

出来るだけ早く結果を出したい⇒60日コース

出来るだけ早く結果を出したいという方は、60日コースとなります。

メリットはやはり費用が安く抑えられる点にあります。

60日も90日も基本的なアプローチは同じになります。

コツさえつかめれば自分でも出来そうという方や、あまり遠くない目標の方は60日コースであっても十分効果が期待できます。

ただし、例えばダイエットであれば健康的に痩せられるペースというものにはある程度限界はあります。

つまり、理想的なペースで痩せることが出来ても目標によっては期間中に目標に到達できない場合もあるということです。

その場合は、60日間を通して学んだトレーニング方法と食事方法で自身で身体づくりを続けることになります。

ですが「パーソナルトレーニング後も自分で続けられるのか心配…」と思われる方もいらっしゃると思いますが、そこはご安心ください！

もちろん、自身でダイエットに取り組む場合のトレーニングや食事のアドバイスもさせていただきます。

60日コースの期間中に目標達成させたいと焦って取り組まれる方もおられますが、無理をしすぎると体調を崩してしまったり、ストレスが強くなりすぎてダイエットを続けることが出来なくなってしまうというデメリットもあります。

ですので、

という方は、ぜひ60日コースを実践してみるのが良いと思われます。

60日コースも90日コースも基本的なアプローチは同じですが、1ヶ月（8回分）期間が長くなりますので、更に高い効果が期待できます。

例えば60日で8kgをダイエットに取り組んだ場合と90日で8kgのダイエットに取り組んだ場合では、見た目に差が出てしまう場合があります。

90日でじっくり取り組んだ方が、同じ体重であってもより引き締まった見た目になります。

つまり、じっくり取り組んだ方が筋肉がしっかり残った体脂肪の少ない状態になる可能性が高くなります。

また、取り組む中での食事コントロールも緩やかなコントレールになりますので、身体的・精神的な負担も少なく、期間終了後も続けやすい取り組みになることが期待できます。

以上のようなお考えを持っている方であれば、90日コースがピッタリです。ぜひ、自分の理想の体型に近づくためにも、こちらのコースをおススメ致します。

1番長い期間のコースプランです。

そのため、短期間で取り組む時よりもじっくりと焦らずに進めていけるので、筋肉を1番多く増やすことができ、体脂肪も1番減らすことが出来ます。

また、身体を変えるということに加えて、よりトレーニングを習慣化させていきたいといった方に箱の120日のコースがおすすめです。

1回あたりのトレーニングもお得になりますし、プロテインも20％オフで購入することができるので、長く通うことを考えている方にとってはいいのではないでしょうか。

こういった方には120日コースがぴったりです！

上記3つのコース以外にも、回数券もあります。

10回券、20回券、30回券とあり、食事指導がなくなるのが特徴です。

こちらは食事の方法を知っていて、トレーニングのみをご希望の方におすすめです。

食事指導がなく、ケアストレッチの時間も無くして60分のプランになります。

コースが終了した方も食事指導がもう必要ないという方はこちらの回数券をご購入いただく形になります。

いかがでしたか？

「それでもどのコースにしたらいいか、まだ悩んでしまう」
「どんなトレーニングないようなのか気になる」
「食事のアドバイスってどんなことをしてくれるのか知りたい」

という方は、まずは無料カウンセリングを受けてみてはいかかでしょうか？

無料カウンセリングでは、目標・食習慣・運動習慣・病歴や怪我の状況などを聞き取ることによって、更に細かく目標達成までの道のりをアドバイスさせていただきます。

また、トレーニング体験も受けて頂ければ、期間中どのようにトレーニング・食事に取り組んで行くのかもイメージできると思います。

この機会に是非お試しください。